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  1. 2013.04.25 5월 가정의달 어버이날 선물 추천
  2. 2013.04.18 파릇파릇한 봄철 음식
  3. 2013.04.16 춘곤증, 어떻게 방지할까?
DMC인이여 깨어나라 | Posted by 디엠씨 공작기계 2013.04.25 10:48

5월 가정의달 어버이날 선물 추천

 

 

벌써 4월이 다 지나가고 몇일 있으면 가정의 달 5월입니다! 어린이날, 어버이날, 스승의날, 석가탄신일 등 각종 행사가 있는 달인데 그 중 가장 고민되는건 어버이날이 아닐까 싶습니다. 그래서 이번에는 "어버이날 뭐해드릴까?" 고민하시는 분들을 위해 준비했습니다.

 

 

 

01 선물 선호도 1위는 부모님들을 위한 건강식품이라고 하는데, 건강과 젊음을 드리는 것 뿐만아니라 무더운 여름을 대비하여 홍삼이나 비타민, 오메가 3, 건강즙 등으로 미리 챙겨드리는건 어떨까요?

 

 

02 현금 앞에 장사가 없다하죠? 직접 고른 선물만큼 성의가 있어 보이진 않겠지만 부모님들께서 필요한 물건을 직접 구입할 수 있다는 장점이 있습니다. 현금이나 상품권 등을 드리는것도 괜찮을 것 같습니다. 

 

 

03 여자뿐만아니라 남자들도 미용에 신경쓰는 현재, 부모님께 커플 화장품 세트는 어떨까요? 기존에 사용하시는 제품을 거의 다 쓰셨다면 화장품 기초세를, 사용하던 제품이 많이 남았다면 영양크림을 사드린다면 좋아하실 것 같습니다. 여유가 되신다면 보톡스나 필러 등 간단한 성형 시도 있으니 화장품이나 시술로 부모님들께 젊음을 드리는것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

04 현재 중년의 교복은 등산복이라는 뉴스를 보신적 있나요? 그만큼 건강과 노후에 대해 관심이 많아졌고 여가생활을 즐기는 분들이 많아진 것 같습니다. 등산용으로 만든 옷이니 일상 생활에서 편한건 물론이라고 합니다. 실용적이고 오래가는 선물로 좋은 것 같습니다.

 

 

 

05 부모님을 위한 효도여행 또한 빠질 수 없죠. 자녀들 공부시키고 결혼시키느라 '여행이 먹는 건가..'하시는 부모님들께 두분만을 위한 여행을 보내드리는건 어떨까요.

 

 

 

 

 

 어버이날 선물 5가지를 소개해 드렸는데요, 소셜커머스나 홈쇼핑, 백화점 세일 등을 이한다면 저렴하면서 정성가득한 선물을 해 드릴 수 있을 것입니다. 그리고 선물과 편지를 함께 드린다면 더 감동하시지 않을까요?

 

 

프로포즈

 

 

출처는 사진속에

 

 

 

 

 

 

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DMC인이여 깨어나라 | Posted by 디엠씨 공작기계 2013.04.18 14:53

파릇파릇한 봄철 음식

 파릇파릇 새싹이 돋아나는 봄. 봄에는 어떤 제철음식이있는지 알아보았습니다. 제철 음식은 자연 그대로 자란 것이기 때문에 비닐하우스에서 재배한 것들보다 영양가가 높고, 그 철에 먹어야 가장 맛잇게 맛볼 수 있는 것들이기 때문에 제철 음식을 먹는게 좋다고 합니다. 앞에 소개한 춘곤층을 극복하는 데에도 좋고 제철이라 값도 싼 영양도 가득한 봄철음식들을 이 글에서 소개합니다.

 

 

  쑥은 성인병을 예방하는 3대 식물 중 하나입니다. 흔하면서도 소중한 쑥은 봄을 대표하는 건강식품으로 단군신화에 등장할 정도로 한국인들이 식용, 약용으로 사용되어 왔습니다. 동의보감에 따르면, 쑥은 따뜻한 성을 가지고 있으며 위장과 간장 신강의 기능을 강화해 복통 치료에 좋고 합니다. 또 피를 맑게 하는 효과와 혈액 순환을 좋게 하고 살균, 진통, 소염 등의 작용은 과학적으로도 확인되었고, 자궁을 따뜻하게 하는 효과도 있어 냉, 대하, 생리통 등 부인병에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

달래 달래는 파와 같은 향과 맛으로 우리 밥상의 식욕을 돋구어 주는 식물입니다. 단백질, 칼슘, 철분, 비타민이 골고루 들어 있고, 달래의 독특한 향이 입맛을 돋우며 소화액 분비를 촉진시켜주는 효과가 있다고 합니다.

 달래의 효능은 신경을 안정시켜주어 불면증에 좋고, 비타민 C가 함유되어 피부 미용, 노화 방지에도 좋습니다. 또 달래는 비타민 A성분과 철분이 풍부하여 몸의 저항력을 높여 주어 면역력을 향상시켜주며 빈혈예방에도 도움이 됩니다. 하지만 달래는 성질이 따뜻하고 매운맛이 강하기 때문에 체질적으로 열이 많거나 열성 안질 또는 구내염으로 고생하는 사람, 위장이 약한사람은 먹지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

주꾸미 주꾸미라는 독특한 이름은 정약전이 말한 죽금어 에서 유래되었다 합니다. 독특한 이름만큼 잡는 방법도 소라방이라는 소라껍질을 이용해서 잡는다고 합니다. 

 주꾸미는 맛도 있지만 타우린 성분이 낙지의 3배, 오징어의 5배 씩이나 들어있어 피로회복과 시력회복, 당뇨예방 등에 좋고, 삶아 먹으면 칼로리도 낮고 체력유지에 좋아서 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 그리고 두뇌발달 및  항암효과, 소화촉진, 정력향상, 빈혈 등의 효과도 있어 춘곤증으로 고생하시는 분, 한참 크는 아이들, 일에 지친 어른 등 남녀노소 누구나 먹으면 몸에 좋은 보양식입니다. 

 

 

 

 

 

 

도다리

 봄 도다리, 가을 전어.라는 말이 있듯이 봄철 횟감으로는 도다리가 최고라고 생각합니다. 도다리회는 봄철 아저씨들이 가장 선호하는 먹거리 일텐데요, 도다리에는 비타민 B가 많아 각기병을 막아주고, 비타민 E는 노화를 방지해 젊음을 유지시켜 줍니다. 또 소화가 잘 돼 환자나 노약자의 영양식으로 그만이며 지질 함량이 적고 열량이 낮아 다이어트에도 효입니다. 동의보감에서 도다리와 함께 끓여 먹는 쑥은 그 맛이 쓰면서 매워 신장, 간장 등에 기혈을 순환시키며 하복부가 차고 습한것을 몰아내느 효능을 지니고 있다고 합니다. 그 외에도 도다리는 감기 저항력도 높여주고, 엘레스틴과 콜라겐 성분이 풍부하여 아름다운 머릿결 형성에도 도움을 줍니다.

 

 

 

딸기

 제철 과일중에 하나인 딸기는 먹음직한 색깔만큼이나 맛잇는 과일입니다. 요즘은 비닐하우스 재배로 겨울에도 먹을 수 있지만 그래도 제철에 먹는게 더 맛있는 과일입니다. 딸기 6~7개면 하루 비타민C섭취량 모두 채울 수 있을 정도로 비타민 C가 많이 함유되어 있고 여러 호르몬을 조정하는 부신피질의 기능을 활발하게하고, 체력증진, 감기예방 효과를 가지고 있습니다. 고대 로마시대에는 염증과 통풍, 우울증에 좋다고 알려졌엇고, 딸기의 메탈살리실산은 진통작용이 있어 약재로도 많이 사용되어 왔다고 합니다. 그 외에도 성인병 예방, 딸기의 철분은 아이들에게 좋고, 엽산은 임산부에게 좋다고 합니다.

 

 

 

 

위 다섯가지 외에도 냉이, 취나물, 미더덕, 키조개, 씀바귀, 두릅, 바지락, 소라, 더덕 등 많은 봄제철 음식이 있습니다. 물론 소, 돼지, 닭고기 들이 맛잇지만 계절마다 나는 맛도좋고 건강한 제철음식들을 다양한 요리를 통해 봄의 기운을 받으시길 바랍니다.  

 

 

출처는 사진속에 있습니다.

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DMC인이여 깨어나라 | Posted by 디엠씨 공작기계 2013.04.16 09:18

춘곤증, 어떻게 방지할까?

봄이되면, 찾아오는 spring fever 때문에 고민하시는분들 많을거에요!!

특히 직장에서 위치가 낮은 신입사원이나, 높은분의 옆자리에 있으시분

그리고 항상 긴장을 해야되는 일을 하시는 분들이라면 정말 괴롭죠ㅎㅎ

 



 

 

저도 사회초년생때 춘곤증때문에 직장에서 혼난적이 많아요ㅠ

밤에 잠을 많이 잤는데도 병든병아리마냥 꾸벅꾸벅 졸고계시다면

춘곤증을 의심해보셔야되요ㅎㅎ 그럼 춘곤증에대해 알아볼게요!

 

 



 

  춘곤증이란?!!

 

봄바람이 따뜻하게 불면, 자주 피곤기를 느끼고, 오후만 되면 졸리고, 소화나

일상적인 업무에 의욕도 없어지고 짜증나고 할때 보통 춘곤증이라고 해요!

 

춘곤증의 원인은 추운날씨에서 따뜻해지는 날씨에 몸이 적응을 잘못해서

발생하는 증상인데, 특히 봄철에 많이 일어나서 춘곤증이라고 불리워요!

 

보통은 3주정도면 증상이 없어지지만, 이런증상이 오래간다면 진료를

받아보셔야되는데, 과로나, 운동부족, 노인들에게 좀 더 심하게 나타납니다.

  

 


춘곤증이 지속된다면??

 

잘쉬고 충분한 수면을 취했는데도 지속적으로 춘곤증이 나아지지않는다면

간염이나, 빈혈, 우울증등 여러가지 다른 병환으로 생기는 피로감일수있어

한달정도이상 피로감이 나아지지않는다면, 병원을 찾아 진료를 해야되요!

다만 특별한 질환이 없는데 6개월이상 피로증상이지속된다면  아마도

만성피로증후군도 한번 의심해봐야됩니다.

 

  


춘곤증예방법과 치료방법!

 

위에서 언급했듯이 춘곤증은 대부분 몸에 일시적으로 나타나는 현상인데

규칙적인 운동을 통해서 경직된 근육을 풀어주는것이 큰 도움이 되요!

 

그리고 신선한 채소와 과일을 섭취해서 비타민도 충분히 보충해주시고

단백질보충도 충분히 해주시고  하루 8시간정도의 수면시간을보장하고

 졸릴때는 커피보다는 짬이나면 일이십분정도 잠깐 수면을 해주세요!

  

 



 

요약하자면, 규칙적인운동과 식사, 충분한수면, 비타민, 단백질, 무기질을

충분하게 섭취등으로 봄의 불청객 춘곤증을 충분히 예방하실수있습니다!

 

 

 다만 저처럼 특별한질환이나 계절과 상관없이 시도때도 없이 잠이오시는분은

그냥 잠많고, 게으르신거니 큰 걱정안하셔도 될거같아요ㅎㅎ



출처: 네이버 블로그 정보는 나의 힘

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